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ダイエットのために毎朝ウォーキングを始めることにした。アトピー 完治

朝は6時起きて、顔を洗ってジャージに着替えたら、そのままウォーキングに。秘密の通学電車

顔には塗っているのは日焼け止めだけ。美容

ほぼスッピンに近い状態だけど朝だし、あまり人に会わないから、まあいいかなと思ったり。復縁 元彼

ウォーキングの後はシャワーを浴びて、そのまま出勤の準備を。一つテンヤ

そして、出勤の時も地下鉄で一つ前の駅で降りて、少しでも歩く距離を増やそうとしている。

食生活は、朝ごはんはしっかりと食べるようにしている。

昼食は持参の手作りお弁当。

野菜を中心にしているけれど、お肉もしっかり食べている。

ウォーキングをしているから、お肉を食べないと体力が保たないからね。

そして、夕食はマイクロダイエットを1杯飲むようにしている。

やっぱりマイクロダイエットに失敗しないためには、適度な運動が必要だと思う。

もちろん、運動をしなくてもこちらのマイクロダイエットだけでも効果はあるかもしれないけれど。

脂肪を落とすだけでなく、体力を付けて健康的に痩せたいと思うなら、マイクロダイエットをしながら運動をすれば鬼に金棒だよね。

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